李詩婷的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 太晚進食不只容易胖 更會妨礙大腦進行疲勞修復

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【華人健康網圖文提供／蘋果屋出版社】從晚餐到就寢之間的時間如果太短，就會降低睡眠品質。在我們的睡眠階段中，有身體休息了但大腦仍在活動的「快速動眼 期睡眠」，以及大腦完全休息的「非快速動眼期睡眠」；通常來說，這兩者會依照一定的循環反覆交替。不過，如果腸胃持續進行消化活動，就很難進入非快速動眼期睡眠。即使睡眠時間很長，但只要沒有進入非快速動眼期睡眠，就無法消除大腦的疲勞。

容易發胖

從晚上10點開始，BMAL1就會急速活化，所以如果太晚吃晚餐，脂肪就會囤積在細胞內並導致發胖。

成功的祕訣：

◆為了能早點吃晚餐，必須控制零食的攝取。

◆如果不得已必須延後晚餐時間，就要稍微減少用餐量，到晚餐時間前可先吃一點零食。

本文出自蘋果屋出版社，白澤卓二著作《第一本專為中高齡寫的不失智活腦書：日本抗老生酮名醫教你掌握4關鍵，打造不健忘、不痴呆的逆齡大腦》

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國民黨立委盧秀燕23日向黨內明確表態，將爭取參選台中市長，她表示，相信國民黨一定會採取一個公平的機制，至於也有意參選台中市長的國民黨立委江啟臣則說，「願意承擔都是好事。」

國民黨昨舉行黨團大會，盧秀燕向國民黨副主席曾永權表達參選的堅定意願，她表示，國民黨沒有再輸的本錢，黨內人才濟濟，希望大家要勇於表達，不要怯戰，民進黨地方執政績效不好，國民黨有奮起的機會。

對於上屆沒有接受勸進，盧秀燕說，當時同黨的台中市長胡志強已表態參選，她不希望鷸蚌相爭，但明年沒有這樣的問題，「台中市這2年環境惡化，所以鄉親勸進，我一定要承擔責任。」

對此，民進黨團書記長、台中市立委何欣純24日表示，「我們以不變應萬變，台中市長林佳龍執政做的很好，民調一直持續在上升，他又是現任，民進黨主席蔡英文也宣示過，以現任者為優先，民進黨這邊沒有提名的問題，就是林佳龍。」

何欣純說，以林佳龍現在執政的成績，絕對可以贏過在野黨，絕對有信心，穩紮穩打，一定可以連任成功。

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